Cours de groupe

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Une gymnastique qui se fait dans la lenteur et la présence. Nous nous intéressons à la qualité du mouvement plutôt qu’à la quantité. S’observer pendant l’action et être présent à sa façon de faire en se concentrant sur ce que l’on fait sont des façons d’accroître notre sensibilité musculaire et de rendre nos perceptions plus claires. Ainsi, nous sommes plus conscients de nos attitudes corporelles et de nos habitudes posturales. La créatrice de cette méthode, la Dre Lily Ehrenfried dit : « Comment rectifier quelque chose qu’on ne perçoit pas? »


Cette méthode s’intéresse particulièrement à la posture. Elle se compose de mouvements simples et équilibrés qui tiennent compte des lois de l’équilibre, de la gravité, de la coordination corporelle, de la respiration, du tonus musculaire et de la détente. Différents types d’objets comme des balles, baguettes, coussins, bâtons, sont utilisés pour détendre et faciliter le ressenti des régions corporelles travaillées et pour augmenter la perception de soi. 

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Les séances de mouvements ont une structure qui permet d’obtenir un meilleur alignement des différents segments corporels. Cette méthode est très appropriée pour les personnes ressentant des douleurs récurrentes et qui veulent optimiser leur capital santé. Vous apprendrez à reconnaître vos limites, à les respecter tout en augmentant vos possibilités de mouvements.